besoin d'aide

Salut, salut !
Bon, comme vous si vous etes sur le site, j ai un souci. Je ne dors presque plus depuis maintenant 4 mois. Insomnie sur insomnie. Sur le site il y a plein de méthodes qui permettent d ameliorer le sommeil. Oui mais du coup je ne sais pas laquelle choisir. Quelqu'un pour m'aiguillé ?

MERCIIIIIIIIIIIIIIIIII

Tu sais a quoi est du ton insomnie ? Au stress ? C est souvent le cas.
La sophrologie peut t apprendre a maitriser ta respiration, ce qui ralentira ton rythme cardiaque et facilitera le sommeil. Mais tu peux aussi combiner avec d autres specialités.

Sophrologie, hypnose, magnetisme, reflexologie, et naturopathie !

Ah ouais, la totale quoi ! Je vais commencer par la sophrologie je pense. Merci des conseils !

reviens nous donner ton avis par la suite stp
a bientot

Comme promis, je reviens vous raconter ma consultation de sophrologie avec Joana.
Je l'ai appelé mercredi dernier, et dès le premier soir j'ai reussi à trouver le sommeil en moins de 30 minutes. En me concentrant sur ma respiration j arrive enfin a faire le vide dans ma tete et a pouvoir dormir
je dois la recontacter debut janvier pour consolider tout ca mais je vois deja de nettes ameliorations
voila !